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猪肉西兰花粥——促进食欲美容养颜
2022-08-17

喝粥也是一种可以补充营养滋补的饮食方法哦,粥的种类有很多,要合理搭配食物。西兰花大家都吃过,很常见,而且价格很适合,西兰花可以煮粥的哦。和猪肉一起煮粥,可以促进食欲,还有美容养颜的作用和效果,今天介绍猪肉西兰花粥的做法,可以抗衰老。

猪肉西兰花粥

【主料】

西兰花1小棵、猪肉末100克、大米半杯

【辅料】

油适量、盐适量、蛋清半个、葱少许、姜少许、料酒适量

【做法】

1.准备好所需材料;

2.肉馅加入蛋清、姜末、料酒和盐搅拌上劲;

3.锅中加水2大碗烧开,肉馅做成大小合适的肉丸,下锅中煮成形后捞出;

4.大米淘洗,放入汆肉丸的锅中煮粥,适当搅动几下,可更好出米油,约40分钟;

5.西兰花掰小朵,放淡盐水中浸泡10分钟洗净;

6.待粥煮至粘稠试适中时将肉丸加入同煮5分钟;

7.将西兰花加入略煮至熟;加适量盐,淋入香油搅匀即可。

西兰花营养价值高,常吃西兰花还有抗衰老的作用,可以防止皮肤干燥,是皮肤保养最好的补品,每100克西兰花可食用部分中,含蛋白质3.6克,碳水化合物5.9克,脂肪0.3克,钙78毫克,磷74毫克,铁1.1毫克,胡萝卜素25毫克,维生素C110毫克及多种矿物质。常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;西兰花和猪肉一起煮粥的糊啊可以有促进生长发育的作用,还可以促进骨骼的生长,对于保护视力啊还有增强记忆力有一定的好处,还可以有预防衰老的效果,对于提高免疫力,助消化有好处,同时有可以美容养颜,适合多种的人群食用哦。

上面介绍了猪肉西兰花粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,冬季节强筋骨补肝肾效果不错,促进食欲美容养颜抗衰老,大家在家中制作美食也是一种享受,这样的一款粥品老少皆宜,平时可以经常吃。

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