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百合粳米粥——润燥清肺热止咳
2022-06-26

粳米是我们经常吃的一种米,它的营养要比普通的大米营养多的多,而且一般的人都不知道的,其实粳米粥对身体是有好处的,而且食用的方法也是有很多的,来看看百合粳米粥的做法吧,可以有润燥清热的作用。

百合粳米粥

食疗功效:清肺、润燥、止咳、助消化

营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等

适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜肺热、体虚、久病初愈人群

禁忌人群:糖尿病人群不可食用

百合粳米粥所需材料

主要食材粳米、百合、冰糖

百合粳米粥的做法

1将粳米洗干净后放水里泡法备用。

2将泡发好的粳米倒入砂锅中,加适量的水,用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

3至煮稠时加入百合,稍煮片刻,在起锅前加入冰糖即可。

百合粳米粥的功效与作用

清肺润燥内百合甘凉清润,主入肺心,有利于清肺、润燥、止咳。润肠排便粳米本身就含有粗纤维及蛋白质风,有助于宝宝消化,利于宝宝排便。提高免疫力百合粳米粥能促进血液循环,提高自身的免疫力。益气保健百合粳米粥营养丰富,对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效。这样的一道食谱具有助消化的作用,特别适合宝宝和体质差的人群食用们可以提高人体的免疫力,而且还可以促进血液循环,对于缓解失眠有帮助。

百合粳米粥的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,可以降低血脂和血压,润燥清肺热止咳助消化,大家不妨试试吧。

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